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早上空腹吃苹果可以减肥吗?不瞒你说,坚持下去,好处

发布日期:2020-08-31 04:24   来源:未知   阅读:

苹果是许多人都很喜爱的水果,它营养丰富,富含多种维生素、膳食纤维、多酚及矿物质等,对人的健康非常有益。一部分减肥者把苹果当作瘦身餐,因为苹果热量很少,其中的膳食纤维能增加饱腹感,避免囤积脂肪。

不仅如此,坚持每天早晨空腹吃一个苹果,你还会收获以下这些好处。

2、改善便秘。苹果中的大量纤维素、果胶及有机酸都有收敛作用,能促进肠胃消化,帮助肠胃蠕动,使硬结难下的大便变软,促使大便通畅。坚持每日早上空腹吃个苹果,有利于及时排出宿便,预防或改善便秘现象。

1、美容养颜。苹果是很好的美容食品,其中丰富的维生素能提高肌肤细胞的活力,皮肤及时补充营养和水分,有保湿滋润功效。苹果中还有一种多酚物质是天然抗氧化剂,可帮助人体清除自由基,延缓机体衰老。苹果中的果酸果胶能让毛孔通畅,使肌肤保持弹性有光泽。同时坚持吃苹果可以增加身体中的血红色含量,让皮肤更红嫩。