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44岁赵薇,“放气球式”甩肉60斤,1个月瘦30斤,食谱

发布日期:2020-09-18 07:04   来源:未知   阅读:

看到这里,对身材还不满意的小伙伴,是不是别想知道,赵薇究竟是怎么瘦下来的,我们是否能够用这样的方法,帮助自己瘦下来呢?

最近,小编在上网的时候,被赵薇的一组时尚大片给惊艳到了。

从最胖的时候160多斤,到现在90多斤,整个人至少瘦了60斤,而且赵薇在媒体上提到减肥的时候还曾经表示,5588tkcom百合图库l,自己不喜欢减肥的战线太长,是急性子,想要快点看到结果,仅仅用了1个月就瘦了30多斤,这哪里是在减肥,分明是在“放气球”!

文章为“轻妞”公号原创,五天瘦身三斤体验,28天瘦身方案,瘦腰、瘦脸、瘦腿,对于减肥,没有来不及,只有不开始!

3、每天至少一餐吃流食

最后,小编想问问大家,为什么人家说减肥就能管住嘴,迈开腿,而我们却做不到呢?

照片是赵薇为某时尚杂志拍摄的素材,在照片中,赵薇满满的少女气息,一点都不像是一个44岁的“老阿姨”,反倒更像是24岁的少女!

粗粮相比于米面来说,热量更低,饱腹感更强,也更适合减肥!

4、保证每天饮水3000毫升,用苏打水代替可乐

2、主食少吃米面,多吃粗粮

赵薇还分享过,自己减肥期间每天会饮水超过3000毫升,主要喝白开水和柠檬水,为了减肥,把自己喜欢喝的可乐也换成了苏打水,每天可以减少150大卡的热量少摄入。

这种方法,不建议大家尝试,但是大家可以尝试在饭前的时候,先喝一杯水,或者一杯淡汤来占用肠胃,减少三餐饮食量。

在饮食之外,赵薇也会坚持运动,运动的方式主要是去健身房、或者去游泳。

除了上述运动之外,赵薇还曾称,自己会保证每周散步5次,每次45分钟内走完5公里。

赵薇曾经取笑自己,减肥把自己逼成了半个专家,而这个专家对于减肥最深刻的认识就是“减肥一定要少吃”。

赵薇称,流食是自己减肥中最重要的一环,每天至少有一餐只吃流食或者饮料,自己曾经用这个方法8个月内瘦了10斤!

曾经喜欢吃东西的她,开始慢慢降低每餐的饮食量,早餐、中餐8分饱,晚餐6分饱,实在太饿了就吃个黄瓜或者番茄,还会把黄瓜、番茄、大葱、洋葱、辣椒等一起榨汁喝,并称“这巨健康、巨减肥、巨难喝”。

明明前两年,还因为体重160斤,被网友们吐槽颜值坍塌,像大妈等,没想到转眼间,竟然又嫩回来了,这身材撑死也就90多斤,一点都不输于20多岁的年轻小花,甚至从身材比例和曲线上,还能更胜一筹。

1、减肥一定要少吃

此外,每天吃完饭,赵薇还会放下筷子,去散步30分钟,拍戏时候如果运动量不大,回到下榻的酒店还会专门去游泳多消耗。

5、有时间就去运动

在减肥中,赵薇晒出的饮食中,几乎每一餐的主食都是粗粮,比如玉米、红薯、土豆等,其中吃红薯最多,蒸的、烤的、煮的。